심심블로그!

하루 일과를 마치고 침대에 누워 스마트폰을 만지작거리는 시간은 많은 직장인들에게 유일한 온전한 휴식처럼 느껴집니다. 짧은 숏폼 영상을 넘겨보거나 밀린 메시지를 확인하다 보면 10분만 보려던 것이 30분, 1시간을 …

점심 식사를 마치고 사무실 자리로 돌아오면 얼마 지나지 않아 눈꺼풀이 천근만근 무거워지고 집중력이 급격히 떨어지는 현상을 자주 겪습니다. 흔히 단순히 배가 불러서 생기는 자연스러운 생리 현상으로 넘기기 쉽지만, 매…

오후 2시 전후가 되면 점심 식사 소화와 생체 리듬의 자연스러운 하강이 겹치면서 극심한 졸음이 쏟아집니다. 모니터 속 글자가 겹쳐 보이고 하품이 멈추지 않아 찬물을 마시거나 허벅지를 찔러가며 버텨본 경험이 다들 있…

사무실이나 서재에 앉아 모니터를 들여다보며 집중하다 보면, 어느새 턱이 화면 앞으로 불쑥 나가 있고 양어깨가 귀 쪽으로 바짝 솟아오른 자세를 마주하게 됩니다. 퇴근 무렵이 되면 목덜미가 뻐근하고 승모근에 단단한 돌…

출근길이나 아침 업무를 시작할 때 습관처럼 대용량 아이스 아메리카노나 믹스커피를 손에 쥐는 분들이 많습니다. 밤새 남아 있던 잠기운을 털어내고 빠르게 집중력을 끌어올리기 위한 일종의 생존 전략입니다. 하지만 정작 …

매일 아침 알람 소리에 놀라 간신히 눈을 뜬 뒤, 무거운 몸을 이끌고 욕실로 향하는 분들이 많습니다. 주말에 푹 자고 일어났는데도 개운하지 않고, 온몸에 모래주머니를 달고 있는 듯한 무기력함이 오후 늦게까지 이…

[오후만 되면 찾아오는 브레인 포그와 1시간 낮잠의 함정] 오후 1시에서 3시 사이, 점심을 먹고 자리에 앉아 모니터를 보고 있으면 머릿속에 안개가 낀 것처럼 생각이 멈추고 글자가 튕겨 나가는 현상(브레인 포그)을…

[오후 2시의 졸음을 쫓으려 마신 커피가 밤을 망치는 과정] 점심 식사를 마치고 사무실 자리에 앉으면 약속이라도 한 듯 눈꺼풀이 천근만근 무거워집니다. 모니터 속 텍스트는 눈에 들어오지 않고 멍한 상태가 이어질 때…

[피곤해서 누웠는데 왜 1시간 넘게 정신만 말똥말똥할까] 낮 동안 과중한 업무로 몸은 녹초가 되었는데, 막상 불을 끄고 침대에 누우면 천장만 바라보며 뒤척인 경험이 다들 한 번쯤 있을 것입니다. 저 역시 한때 심한…

[토요일 늦잠의 달콤함 뒤에 숨겨진 월요병의 실체] 한 주 동안 야근과 이른 출근으로 수면 부족에 시달리다 보면, 금요일 밤부터 자연스럽게 "이번 주말엔 알람 끄고 실컷 자야지"라는 다짐을 하게 …

[8시간을 푹 자도 왜 아침만 되면 온몸이 무거울까] 주말에 평소보다 긴 시간을 자고 일어났는데도 개운하기는커녕 머리가 지끈거리고 온몸이 가라앉는 듯한 무력감을 겪어본 적이 있을 것입니다. 저 역시 한동안 &quo…

건강을 챙기기 위해 책상 한편에 영양제를 종류별로 쌓아두고 계시진 않나요? 저 역시 피로회복을 위해 비타민, 오메가3, 유산균 등을 잔뜩 사두었지만, 매번 챙겨 먹는 시간이 헷갈려 결국 한꺼번에 털어 넣곤 했습니다…

평일 내내 야근과 스트레스에 시달리다 보면 누구나 '이번 주말엔 알람 끄고 점심때까지 푹 자야지'라는 다짐을 하게 됩니다. 저 역시 금요일 밤마다 늦게까지 스마트폰을 보다가 토요일 오후가 되어서야 일…

출퇴근길 지하철이나 잠들기 전 침대 위를 둘러보면 열에 아홉은 고개를 푹 숙인 채 스마트폰 화면에 빠져 있습니다. 저 역시 뒷목이 뻐근하고 어깨가 무겁게 짓눌리는 듯한 통증을 달고 살다가, 우연히 거울에 비친 제 …

점심식사를 마치고 동료들과 카페에 들러 시원한 아메리카노를 마시거나, 달달한 믹스커피 한 잔으로 입가심을 하는 것은 한국인의 대표적인 식후 루틴처럼 자리 잡았습니다. 기름진 음식을 먹고 난 뒤 쌉싸름한 커피가 들어…

건강을 위해 무엇을 해야 하냐고 물으면 가장 흔하게 듣는 답변 중 하나가 바로 "물 하루 2리터 마시기"입니다. 저 역시 과거에는 커다란 2리터짜리 생수통에 물을 가득 담아두고 의무감에 억지로 물…

한국의 여름철은 실내 식물에게 일 년 중 가장 시련이 깊은 시기입니다. 30도를 웃도는 고온 폭염과 습도 80~90%를 넘나드는 장마가 교차하면서, 평소처럼 물을 주고 관리하던 식물들이 하루아침에 무르거나 잎을 떨…

실내에서 식물을 키우다 보면 계절 변화나 주거 환경의 한계로 인해 햇빛 부족 현상을 겪게 됩니다. 특히 동향이나 북향 집, 혹은 베란다 확장이 되어 있지 않은 어두운 거실에서는 아무리 물을 잘 주고 통풍에 신경 써…

실내에서 식물을 키울 때 가장 부담스러운 요소 중 하나는 단연 '흙 관리'입니다. 물을 줄 때마다 배수 구멍으로 흙물이 흘러나와 주변이 더러워지거나, 흙 속에서 눈에 잘 띄지 않는 뿌리파리가 번식해 …

실내에서 식물을 키우다 보면 줄기가 사방으로 무성하게 자라나 공간을 차지하거나, 반대로 아래쪽 잎이 우두두 떨어져 윗부분만 앙상해지는 현상을 겪게 됩니다. 이때 많은 가드너들이 아까운 마음에 가위를 대지 못하고 방…

실내에서 식물을 키우다 보면 잎 색이 옅어지거나 성장이 더뎌질 때 가장 먼저 찾게 되는 것이 바로 식물 영양제와 비료입니다. 시중에서 쉽게 구하는 앰플형 영양제를 화분에 꽂아두는 것만으로 식물이 다시 싱싱해질 것이…

실내에서 식물을 키우다 보면 아무리 잘 관리해도 한 번쯤 찾아오는 불청객이 바로 '병충해'입니다. 특히 바람이 잘 통하지 않는 아파트나 실내 환경에서는 응애, 깍지벌레(개깍지벌레), 뿌리파리 같은 해…

식물을 들여오거나 분갈이를 할 때 많은 입문자들이 범하는 대표적인 실수 중 하나는 "식물이 앞으로 크게 자랄 테니, 미리 큰 화분에 심어두자"라는 생각입니다. 사람으로 치면 아이에게 어른 옷을 미…

실내 가드닝을 하면서 가장 자주 접하는 조언 중 하나가 바로 "겉흙이 마르면 물을 흠뻑 주라"는 것입니다. 하지만 여기서 많은 초보 가드너들이 놓치는 핵심이 있습니다. 바로 '어떤 물을, …

식물에게 화분 속 흙은 인간으로 치면 보금자리이자 기초 영양을 공급받는 터전입니다. 하지만 화원에 다녀온 후 분갈이를 할 때 많은 초보 가드너들이 가장 큰 난관에 부딪힙니다. "집에 있는 아무 흙이나 써도…

식물을 들여올 때 가장 흔히 하는 실수는 '내가 두고 싶은 자리'에 식물을 배치하는 것입니다. 하지만 식물에게 빛은 생존과 직결된 일종의 '식사'와 같습니다. 빛이 부족하면 줄기가 힘없…

계절이 바뀌어 가을과 겨울에 접어들면 실내 식물을 키우는 가드너들의 가장 큰 고민거리 중 하나가 시작됩니다. 바로 멀쩡하던 잎의 끝부분이 갈색이나 검은색으로 바삭하게 타들어 가며 마르는 현상입니다. 많은 분들이 이…